ヨガ

🕊Studio Rion🕊

ヨガ

長岡のヨガ 教室 スタジオリオンでは、綺麗になるヨガ から、リフレッシュ ヨガ、アロマ ヨガ、ピラティス、骨盤ボディメイキング、ママヨガまで幅広いヨガの各種レッスンで満載です。

長岡 ヨガ スタジオ 各種レッスン詳細

各種 ヨガ コース

ヨガ、ピラティス

スタジオリオンのヨガ、ピラティスは、落ち着いた雰囲気の中、呼吸を大切にして動きます。sana先生監修のもと初心者の方や運動に自身のない方、体が硬い方でも大丈夫なクラスが中心です。日常の生活から少し離れて体をストレッチしてみませんか。

アロマリラックスヨガ

初心者の方におすすめのクラスです。スタジオ内にアロマを焚いて、お客様も1滴安全なオイルをつけてストレッチします。5月はライムの香りのオイルを使用します。オイルの香りに包まれて、気持ちよく身体を動かしていきましょう。

キレイになるヨガ

初心者の方におすすめのクラスです。内側からキレイになることを目的に免疫アップ、女性特有の不調、心身のバランスを整えます。身体のかたい方、ご年配の方も安心してご参加下さい。

ピラティス

初心者の方におすすめのクラスです。筋肉や関節の正しい動かし方を体で覚えます。腰や肩など体に痛みのある方、ケガ等された方、体を変えたい方にとても効果があります。
マタニティの方はお受けしていただくことができません。

優しいピラティス

初心者におすすめのクラスです。心とカラダの一体化を目指すメソッドでまずは呼吸に合わせて丁寧にカラダを動かすことから始めます。自分の体重を利用して無理無く続けることで、心身共に負担をかけずに自然とカラダの内側に働きかけ、痛みのないバランスの取れた身体へ導きます✨
マタニティの方はお受けしていただくことができません。

リフレッシュヨガ

運動量の多いヨガのクラスです。太陽礼拝をいれながら静と動の動作を意識して呼吸と一緒に動きます。ヴィンヤサヨガに近いクラスです。週替わりで講師が変わります。

美ボディエクササイズ

初心者の方におすすめのクラスです。元気な曲に合わせて気持ちよく身体を動かす、有酸素運動です。ダンスや運動が苦手な方でも無理なく楽しく動けます。※見学途中退室可能

骨盤ボディメイキング

初心者の方におすすめのクラスです。1時間ヨガマットの上で寝ながら骨盤を調整していきます。骨盤呼吸により、心も身体もリラックスしていきます。便秘や腰痛をお持ちの方におすすめのクラスです。
マタニティの方はピラティス、優しいピラティスのプログラム以外、その他全てのプログラムをお受けして頂くことができます。

ニューヨークスタイリッシュヨガ

ポーズからポーズへと流れるように、軽やかな音楽に身を任せ楽しく気持ちよく身体を動かしていきます。
運動の苦手な方もヨガを楽しめますから安心して参加出来ます。

ゆったりストレッチヨガ

頭・心・体の緊張をほぐし明日への活力をチャージします。深い呼吸を入れながらストレッチエクササイズしていきます。運動が苦手な方、体がかたい方、ご年配の方も安心して参加できます。

スピリチュアルヨガ

慌ただしい日常の生活から少し離れ、心を平穏な状態に導きます。自分自身の心の声を聞きながら、身体へも心地よくアプローチしていきます。詳しくはこちらをご覧下さい。

アライメントヨガ

初心者にオススメのクラスです。怪我を防ぐためにアジャストを取り入れながら正しい姿勢を整えていくレッスンです。体だけでなく心のアライメントも整えて自由に自信を持って過ごしていただけるようにレッスンで応援していきます🎀

キャンドルヨガ

ゆらゆらと揺れるキャンドルの炎を見つめながら、バラの香りに包まれて、ゆっくりと体を動かしていきます。心の中を無にして、リラックスし、心も体もリフレッシュさせていきましょう🌿

ママヨガ(ベビーも一緒に)

お子さんと一緒に参加できるヨガのクラスです。初心者の方におすすめのクラスです。様々なヨガのポーズで産後や育児のママの体をケアします。産後の体型や体重の悩み、育児での腰痛や肩こりなどをなおしていきます。ママ達との交流、ストレス発散にもなります。ママの幸せは家族の幸せ。スタジオリオンがお手伝いします。プレママ、マタニティの方もママやベビーちゃんとの交流、情報交換のためにご参加できます。

※途中のイングリッシュタイムでは、まだ生後たった2カ月のかわいい赤ちゃんも、英語の絵本に釘付けに😳

産後ママの方へ
 ・赤ちゃんの月齢が1カ月半くらいから参加できます。
 ・帝王切開の方は産後2カ月くらいからお越しください。
マタニティの方へ
 ・安定期以降の方から参加できます。また、健康であるかぎり予定日まで続けることができます。
 ・ゆったりした動きやすい服装でお越しください。クラスの前後に十分に水分をお取りください。
 ・クラス中、気分が悪くなりましたらポーズをゆるめてリラックスしてください。

マタニティの方はピラティス、優しいピラティスのプログラム以外、その他全てのプログラムをお受けして頂くことができます。