各種プログラム

綺麗になるヨガから、リフレッシュ、アロマ、ピラティスアロマ、ママヨガまで幅広いヨガプログラム♪
また、親子で楽しむ親子フラ、お勤め帰りのフラダンス、入門フラなど豊富で多彩なプログラムが満載です。

各種プログラム

ヨガ、ピラティス

スタジオリオンのヨガ、ピラティスは、落ち着いた雰囲気の中、呼吸を大切にして動きます。sana先生監修のもと初心者の方や運動に自身のない方、体が硬い方でも大丈夫なクラスが中心です。日常の生活から少し離れて体をストレッチしてみませんか。

キレイになるヨガ

初心者の方におすすめのクラスです。内側からキレイになることを目的に免疫アップ、女性特有の不調、心身のバランスを整えます。身体のかたい方、ご年配の方も安心してご参加下さい。

美尻トレーニング

このクラスでは美尻に必要なトレーニングはもちろん、ストレッチや筋膜リリースそしてリバウンドしないダイエット/体づくりに関する知識も皆さんにお伝えしていこうと思います💪🏾✨女性らしい曲線美キュッと引き締まったお尻を目指しましょう😍🧡

ピラティス

初心者の方におすすめのクラスです。筋肉や関節の正しい動かし方を体で覚えます。腰や肩など体に痛みのある方、ケガ等された方、体を変えたい方にとても効果があります。
マタニティの方はお受けしていただくことができません。

ピラティスポール

ポールを使用し、ピラティスの動きをリラックスした状態で行う事で全身の歪みを調整し痛みのないバランスのとれた身体へ導きます✨
筋肉の強張りを解き、心もカラダもスッキリ。
1日頑張った身体をリセットして翌日も元気にスタートしましょう😊
マタニティの方はお受けしていただくことができません。

やさしいピラティス

初心者におすすめのクラスです。心とカラダの一体化を目指すメソッドでまずは呼吸に合わせて丁寧にカラダを動かすことから始めます。自分の体重を利用して無理無く続けることで、心身共に負担をかけずに自然とカラダの内側に働きかけ、痛みのないバランスの取れた身体へ導きます✨
マタニティの方はお受けしていただくことができません。

モーニングピラティス

朝一番の目覚めのピラティス。背骨を気持ちよく伸ばして、1日元気に動きやすい状態にカラダを整えます✨はじめての方、カラダの硬い方にもオススメの内容です。
マタニティの方はお受けしていただくことができません。

やさしいストレッチ

初心者におすすめのクラスですバレエの曲に合わせて、身体を気持ちよく動かしながら体幹を鍛え、美しいボディを作っていきます♪

リフレッシュヨガ

運動量の多いヨガのクラスです。太陽礼拝をいれながら静と動の動を意識して呼吸と一緒に動きます。ヴィンヤサヨガに近いクラスです。週替わりで講師が変わります。

美ボディエクササイズ

初心者の方におすすめのクラスです。元気な曲に合わせて気持ちよく身体を動かす、有酸素運動です。ダンスや運動が苦手な方でも無理なく楽しく動けます。※見学途中退室可能

骨盤ボディメイキング

初心者の方におすすめのクラスです。1時間ヨガマットの上で寝ながら骨盤を調整していきます。骨盤呼吸により、心も身体もリラックスしていきます。便秘や腰痛をお持ちの方におすすめのクラスです。
マタニティの方はピラティス、優しいピラティスのプログラム以外、その他全てのプログラムをお受けして頂くことができます。

アロマリラックスヨガ

初心者の方におすすめのクラスです。スタジオ内にアロマを焚いて、お客様も1滴安全なオイルをつけてストレッチします。オイルの香りに包まれて、気持ちよく身体を動かしていきましょう。

ニューヨークスタイリッシュヨガ

ポーズからポーズへと流れるように、軽やかな音楽に身を任せ楽しく気持ちよく身体を動かしていきます。
運動の苦手な方もヨガを楽しめますから安心して参加出来ます。

やさしいヨガ

頭・心・体の緊張をほぐし明日への活力をチャージします。深い呼吸を入れながらストレッチエクササイズしていきます。運動が苦手な方、体がかたい方、ご年配の方も安心して参加できます。

リラックスヨガ

初心者の方におすすめのクラスです。やさしいポーズでじっくりと体をほぐしながら全身の緊張を解いていき、心と体をリラックスさせます。体への負荷が少ないので気軽にヨガを楽しむことができます。

ゆったりyoga

初心者の方におすすめのクラスです。落ち着いた音楽に身を任せ、心地よい伸びを感じられるポーズで体の疲れを癒し、体と心のメンテナンスをしていきます。運動が苦手な方、ご年配の方でも安心してご参加いただけます。

スピリチュアルヨガ

慌ただしい日常の生活から少し離れ、心を平穏な状態に導きます。自分自身の心の声を聞きながら、身体へも心地よくアプローチしていきます。詳しくはこちらをご覧下さい。

アライメントヨガ

初心者にオススメのクラスです。怪我を防ぐためにアジャストを取り入れながら正しい姿勢を整えていくレッスンです。体だけでなく心のアライメントも整えて自由に自信を持って過ごしていただけるようにレッスンで応援していきます🎀

おやすみヨガ

初心者にオススメのクラスです。深く呼吸を意識しながら座りポーズと寝るポーズを中心に、ゆったりとした流れでポーズを組んでいきますので運動が苦手な方にもオススメです。

キャンドルヨガ

ゆらゆらと揺れるキャンドルの炎を見つめながら、バラの香りに包まれて、ゆっくりと体を動かしていきます。心の中を無にして、リラックスし、心も体もリフレッシュさせていきましょう🌿

ママヨガ(ベビーも一緒に)

お子さんと一緒に参加できるヨガのクラスです。初心者の方におすすめのクラスです。様々なヨガのポーズで産後や育児のママの体をケアします。産後の体型や体重の悩み、育児での腰痛や肩こりなどをなおしていきます。ママ達との交流、ストレス発散にもなります。ママの幸せは家族の幸せ。スタジオリオンがお手伝いします。プレママ、マタニティの方もママやベビーちゃんとの交流、情報交換のためにご参加できます。

途中のイングリッシュタイムでは、まだ生後たった2カ月のかわいい赤ちゃんも、英語の絵本に釘付けに😳

産後ママの方へ
 ・赤ちゃんの月齢が1カ月半くらいから参加できます。
 ・帝王切開の方は産後2カ月くらいからお越しください。
マタニティの方へ
 ・安定期以降の方から参加できます。また、健康であるかぎり予定日まで続けることができます。
 ・ゆったりした動きやすい服装でお越しください。クラスの前後に十分に水分をお取りください。
 ・クラス中、気分が悪くなりましたらポーズをゆるめてリラックスしてください。

マタニティの方はピラティス、優しいピラティスのプログラム以外、その他全てのプログラムをお受けして頂くことができます。

フラダンス

  スタジオリオンのフラダンス(増井晴美主宰)はフラ・ハーラウ・オ・マカナニの蜂須賀栄美先生師事のもと、ダンスや運動経験のない方、一生の趣味を探している方、年齢や体力に関わらず、どなたでも気軽に楽しめるレッスンです。ぜひ見学、体験にお越しください。小さいお子さんから年配の方までみなさんのレベルに合わせて練習できます。

やさしいフラ入門編・初中級編

初心者の方におすすめのクラスです。前半は基本ステップの練習、後半は曲に合わせて踊ります。2ヶ月で短い物語を1曲練習します。練習用のスカート貸し出しもあり、とても丁寧なクラスです。※見学途中退室可能

お勤め帰りのフラダンス

初心者の方におすすめのクラスです。お仕事での腰痛や肩こりなども骨盤まわりを使うフラダンスで予防・解消されます。またダイエットを考えている方にも効果があるプログラム。フラの曲で癒されて日ごろのストレスを解消しませんか。※見学途中退室可能

親子フラ

親子一緒にフラダンスを練習するクラスです。同じ衣装を着て和気あいあい楽しみます。※見学途中退室可能

ダンス

 スタジオリオンのダンスはスタイリッシュなダンスを目指しています。ダンスや運動が苦手な方でもわかりやすく基本のステップから練習します。

ズンバ

ラテンの音楽に合わせて動くフィットネスです。脂肪燃焼に効果があり、運動が苦手な方でも楽しく動けます。※靴、タオル、飲み物必要。見学途中退室可能

キッズダンス(年小~小学3年生)

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EXILEやE-girlsなどの曲に合わせて振り付けをします。かわいらしくかっこよくを目指して練習します。※靴、タオル、飲み物必要。見学途中退室可能

ガールズダンス(年少~小学3年生の女の子)

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アイドルの曲に合わせてダンスを楽しむ女の子限定のクラスです♪
ダンスチームを結成してイベントなどにも参加♪お行儀や協調性も身につきます。

フリースタイルダンス(小学4年生~大人)

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子どもから大人の方まで、洋楽などの曲に合わせて振り付けをします。難しいステップも丁寧に練習します。※靴、タオル、飲み物必要。見学途中退室可能

 

キッズダンスは音楽に合わせて体を動かすことでリズム感、協調性も身につきます。