ピラティス

🕊Studio Rion🕊

ピラティス

長岡  ピラティス
各種レッスン詳細

スタジオリオンでは、ゆったりピラティス から、ダイエットピラティスまで幅広いピラティスのレッスンをご用意しています

各ピラティスレッスン詳細

ピラティス

スタジオリオンのピラティスは、落ち着いた雰囲気の中、呼吸を大切にして動きます。初心者の方や運動に自身のない方、体が硬い方でも大丈夫なクラスが中心です。日常の生活から少し離れて体をストレッチしてみませんか。

ピラティス

スタジオリオンのピラティスは、落ち着いた雰囲気の中、呼吸を大切にして動きます。
初心者の方や運動に自身のない方、体が硬い方でも大丈夫なクラスが中心です。日常の生活から少し離れて体をストレッチしてみませんか。

ダイエットピラティス

木 →  13:30~14:30

初心者におすすめのクラスです。心とカラダの一体化を目指すメソッドでまずは呼吸に合わせて丁寧にカラダを動かすことから始めます。自分の体重を利用して無理無く続けることで、心身共に負担をかけずに自然とカラダの内側に働きかけ、痛みのないバランスの取れた身体へ導きます✨
マタニティの方はお受けしていただくことができません。

ピラティスポール

火 →   11:00~11:45

前半は朝の目覚めのピラティスで気持ちよく全身の関節、筋肉を大きく動かします。後半はポールを使い歪みを調整してスッキリとしたカラダへ導いていき、気持ち良い1日のスタートをサポートします。
マタニティの方はお受けしていただくことができません。

水 →   19:00~19:45

ポールを使用し、ピラティスの動きをリラックスした状態で行う事で
全身の歪みを調整し痛みのないバランスのとれた身体へ導きます✨
筋肉の強張りを解き、心もカラダもスッキリ。
1日頑張った身体をリセットして翌日も元気にスタートしましょう。
マタニティの方はお受けしていただくことができません。

リフレッシュピラティス

水 →   20:00~20:45

45分の少し短いクラスです🍀1日の終わり、カラダをスッキリとリフレッシュさせたい方にオススメのピラティスです✨ピラティス特有の呼吸法に合わせ、立ち姿勢、四つん這い、横向き、仰向けとあらゆる体勢で全身の筋肉、関節を気持ちよく動かしていきます。ストレス発散、脂肪燃焼にも効果的なクラス✨最後はリラックス呼吸とストレッチピラティスでお身体整えます✨
マタニティの方はお受けしていただくことができません。

モーニングピラティス

火 →  10:00~10:45

朝1番に立ち姿勢から始まる背骨伸ばしからスクワットまで、1日の始まりに元気が出るピラティスです♪
正しいスクワットポジションも身に付くので効率よく代謝アップしたい方にもオススメのクラスです。後半はリラックスピラティスでカラダを整えます。
マタニティの方はお受けしていただくことができません。

ゆったりピラティス

月 →  14:00~15:00
火 →  20:15~21:15

初心者の方におすすめのクラスです。筋肉や関節の正しい動かし方を体で覚えます。腰や肩など体に痛みのある方、ケガ等された方、体を変えたい方にとても効果があります。
マタニティの方はお受けしていただくことができません。