🕊Studio Rion🕊
ヨガ
マタニティの方へ
長岡 ヨガ スタジオ
各種レッスン詳細
長岡のヨガ 教室 スタジオリオンでは、綺麗になるヨガ から、リフレッシュ ヨガ、アロマ ヨガ、骨盤ボディメイキング、産後ヨガまで幅広いヨガの各種レッスンで満載です♪
リオンのヨガは、
こんな方にもおススメです🕊
各項目クリックで詳細へ
腰の痛い方へ
夜グッスリ眠りたい方へ
身体が硬い方へ
体重を落としたい方へ
各ヨガレッスン詳細
ヨガ
スタジオリオンのヨガは、落ち着いた雰囲気の中、呼吸を大切にして動きます。sana先生監修のもと初心者の方や運動に自身のない方、体が硬い方でも大丈夫なクラスが中心です。日常の生活から少し離れて体をストレッチしてみませんか。
ヨガ、ピラティス
スタジオリオンのヨガ、ピラティスは、落ち着いた雰囲気の中、呼吸を大切にして動きます。sana先生監修のもと初心者の方や運動に自身のない方、体が硬い方でも大丈夫なクラスが中心です。日常の生活から少し離れて体をストレッチしてみませんか。
腰の痛い方へ
スリムに体重を落としたい方へ
美尻メイキング
金 → 20:15~21:05
このレッスンでは美しいくびれ・美尻に必要なトレーニングをストレッチポールも使いながら身体の柔軟性を高めつつ行って行きます。
姿勢改善、後ろ姿を美しく、キュッと引き締まったお尻美人を一緒に目指しましょう✨
美ボディヨガ
火 → 13:30~14:30
初心者におすすめのクラスです。寒さで冷え凝り固まった身体を一呼吸一動作で身体の中からじっくり温めます。的確なポーズで脂肪を燃焼させることで美しい身体をつくります♥
夜グッスリ眠りたい方へ
アロマリラックスヨガ
木 → 20:15~21:15
初心者の方におすすめのクラスです。スタジオ内にアロマを焚いて、お客様も１滴安全なオイルをつけてストレッチします。アロマの香りに包まれて、気持ちよく身体を動かしていきましょう。
身体が硬い方へ
ビタミンヨガ
月 → 9:30~10:30
このレッスンは呼吸と共にゆっくりと流れるようなヨガをやさしくゆったりと行っていきます。ヨガでみなさまの疲れた体や心のビタミン補給、ストレスケアへ導くお手伝いをさせていただきます
ホイールヨガ
火 → 13:30~14:30
ヨガホイールという、背骨を柔軟にする丸い輪っかのトレーニング器具を使ってヨガを行います。特に背中や体側を気持ちよく伸ばすことができます。
ヨガホイールの器具を使うことで通常では苦手なヨガポーズができるようになったり、肩こりや腰痛などの体質改善にも繋がります。
木 → 11:45~12:35
『ストレッチポールを使った筋膜リリース』『Open Heart(胸を開く)をメインとしたヨガのポーズ』『瞑想』を行うクラスです。心身の疲れをリフレッシュしたい方におすすめのクラスです。
ヨガ初心者の方、運動の苦手な方もお気軽にご参加できます。
ゆったり朝ヨガ
金 → 9:30~10:15
朝ヨガには無理なく身体を目覚めさせるゆったりとしたポーズを多く取り入れています。
1日の代謝上げたり、便通を促したりする効果があります。ヨガ初心者の方、運動の苦手な方もお気軽にご参加できます。
マタニティのときに行うヨガは、
妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、
心と体の安定を目指します。
そして、ヨガに大切なのが呼吸(ブリージング)です。
Rionのレッスンでは、呼吸に合わせ大きなお腹でも気持ち良く出来るポーズばかりなので、ヨガ初心者の方でもお腹の赤ちゃんと楽しんでいただけます🕊
また、ヨガのポーズをとることで、腰痛、肩こり、便秘、足のつりなどの妊娠中の不快症状の予防やお産の姿勢が自然に身につきます。
ヨガで学んだ呼吸法とゆったりとしたポーズで安心できるお産の身体作りを目指しましょう🌼
マタニティのときに行うヨガは、
妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、
心と体の安定を目指します。
そして、ヨガに大切なのが呼吸(ブリージング)です。
Rionのレッスンでは、呼吸に合わせ大きなお腹でも気持ち良く出来るポーズばかりなので、ヨガ初心者の方でもお腹の赤ちゃんと楽しんでいただけます🕊
また、ヨガのポーズをとることで、腰痛、肩こり、便秘、足のつりなどの妊娠中の不快症状の予防やお産の姿勢が自然に身につきます。
ヨガで学んだ呼吸法とゆったりとしたポーズで安心できるお産の身体作りを目指しましょう🌼
スタジオリオンでは、
マタニティの方にピラティス以外、
その他全てのプログラムを
お受けしていただくことができます🌼
特にマタニティの方におすすめなレッスンは 、
寝たままのストレッチで運動量が少なく、骨盤呼吸で身体も心もリラックスできる骨盤ボディメイキングや、
先輩ママや赤ちゃんとの交流ができる産後ヨガなどがおすすめです。
スタジオリオンでは、
マタニティの方にピラティス以外、
その他全てのプログラムをお受けしていただくことができます🌼
特にマタニティの方におすすめなレッスンは 、
寝たままのストレッチで運動量が少なく、骨盤呼吸で身体も心もリラックスできる骨盤ボディメイキングや、
先輩ママや赤ちゃんとの交流ができる産後ヨガなどがおすすめです。
産後ヨガ
(ベビーも一緒に)
月 → 10:45~11:30
お子さんと一緒に参加できるヨガのクラスです。初心者の方におすすめのクラスです。様々なヨガのポーズで産後や育児のママの体をケアします。産後の体型や体重の悩み、育児での腰痛や肩こりなどをなおしていきます。ママ達との交流、ストレス発散にもなります。ママの幸せは家族の幸せ。スタジオリオンがお手伝いします。プレママ、マタニティの方もママやベビーちゃんとの交流、情報交換のためにご参加できます。
途中のイングリッシュタイムでは、まだ生後たった2カ月のかわいい赤ちゃんも、英語の絵本に釘付けに😳
※産後ママの方へ
・赤ちゃんの月齢が１カ月半くらいから参加できます。
・帝王切開の方は産後２カ月くらいからお越しください。
※マタニティの方へ
・安定期以降の方から参加できます。また、健康であるかぎり予定日まで続けることができます。
・ゆったりした動きやすい服装でお越しください。クラスの前後に十分に水分をお取りください。
・クラス中、気分が悪くなりましたらポーズをゆるめてリラックスしてください。
※マタニティの方はピラティス、優しいピラティスのプログラム以外、その他全てのプログラムをお受けして頂くことができます。
